做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态,由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节,可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态,那就不光会出现梦境,还会说梦话或发生梦游的现象。少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说,避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑,
